明博体育APP下载减脂最快的运动不是跑步也不是跳绳！是它！“管住嘴、迈开腿”的名言朴实简洁又可靠，但这两个方向都很难做到，尤其对于时间宝贵的打工人来说，找到一项能高效减脂的运动可以说至关重要。

　　首先燃脂，本质上就是脂肪被氧化的过程。作为运动代谢中的主要供能物质，储存在脂肪细胞中的脂肪会被脂肪酶逐步水解为游离脂肪酸及，并释放入血以供其他组织氧化利用。

　　而真正最快减脂的运动其实不是跑步也不是跳绳，而是高强度的间歇训练，但很多人在网上尝试过之后都大呼腿软，很多人根本无法坚持，如果没有很好的训练基础还容易受伤。

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