明博体育APP下载八大有氧运动减肥法效果惊人(组图)秋季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。

　　这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次明博体育APP下载。这回千万不要说你没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的减肥运动。

　　A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。

　　B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。