明博体育中国官方拳击运动！是有氧和无氧运动的交替结合有氧运动需要得到氧气的充分提供，以满足体内脂肪的分解代谢，这样获得的能量，能进行较长时间的运动，但过程中，体现的动作不剧烈，强度也不高，速度比较缓和，否则就无法维持长时间的运动。

　　无氧运动正好相反，其动作瞬间很猛烈，快速有力明博体育app官网下载入口，强度高，但能量消耗巨大，靠氧的摄入已来不及满足运动需求，在“缺氧”状态下，只能以糖原为主进行无氧代谢，所以每次动作都非常较短暂，需要及时间歇，以补充能量和体能。

　　而拳击对抗中，就是有氧运动和无氧运动的交替过程，拳击包含了腿的各种步法动作以及肩臂的各式挥拳动作。

　　在拳击的步法中有稳健的滑步、快速的冲刺步、敏捷的侧步以及灵活的环绕步等，有些是防守型的，如环绕步，用以调整呼吸，可作为一种短暂休息，等待进攻机会，这时为有氧模式；而冲刺步敏捷有力，是配合出拳进攻的配套动作，又处于无氧运动的特点。

　　在出拳的动作中有直拳、摆拳和勾拳，这些都是属于快速有力的进攻招式，虽然是瞬间出击，但强度极高，状态激烈，可算是进入无氧模式了，在快速步伐的配合下会气喘吁吁，体力消耗极大，如果只是一味的进攻，只能支持很短的回合时间。

　　在拳击对抗中，不会长时间仅以“缺氧”状态下的迅猛出拳进攻；也要进行攻防及时转换、调整体能，否则无法进行多回合搏斗，这里就要靠有氧运动的缓和动作过渡，来调低节奏和强度，获得喘息机会。