常见的健身问题今天健身器材小编继续解答。拉伸瘦腿？还相信吗；仰卧起坐瘦肚子？不能肯定吧；出汗多就好？出汗多不代表脂肪消耗多；节食更容易减肥？身体才是的本钱。

　　那你可把赘肉想得太简单了，肉松松的赘肉是由于脂肪多肌肉少造成的，想要赘肉变紧致是需要减少脂肪和增加肌肉来实现的。

　　所以呢只做力量训练是完全不行的，力量训练对于增加肌肉有帮助，但是还要配合有氧训练达到减少脂肪的效果才行，这样才能做到减脂增肌。

　　唉，人比人气死人不是。对于有肉的人来说是很讨厌增肥的，瘦人倒想增肥，都是什么情况啊。劝你还是不要增肥了，毕竟肥好增却不好减啊。

　　增肥增长的是脂肪，跟肌肉是没有关系的，并不是说你吃胖点就容易练成肌肉了。想要长肌肉还是脚踏实地的做力量训练吧，同时饮食要跟上，慢慢科学地去增加肌肉。

　　新手训练，不要盲目挑选简单的有氧器材来训练；更不能认准一个器材去锻炼；更不能盲目的注重重量训练，一直增加负重，自己都承受不了。这样的行为是不行的，要么是效果不行，要么是容易受伤。

　　在刚开始的时候还是要先稳定肌群、掌握动作模式明博体育app官网下载入口、注意动作的标准性，慢慢的给自己增加难度，要有氧训练与力量训练相结合，不可太单一。

　　下一页在开启新的健身旅程前，先来了解一下有关健身的常见问题吧返回列表分享：首页