您的浏览器版本过低，为保证更佳的浏览体验，请点击更新高版本浏览器
以后再说X欢迎访问明博体育(中国)官方网站！
20年健身器械自主研究定制品牌
具备年产30万台健身器材生产制造能力
全国订购热线：
020-88888888
作者：小编 发布时间：2024-04-04 05:36:21 次浏览
【图】科学健身计划有哪些一周七天让你闲不下来星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个 星期六（双），目标肌肉：背 腰腹明博体育app官网下载入口，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿
【图】科学健身计划有哪些一周七天让你闲不下来星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
星期六（双），目标肌肉：背 腰腹明博体育app官网下载入口，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个
Copyright © 2018-2025 明博体育(中国)官方网站 版权所有 备案号：粤ICP备2023024198号-17HTML地图 XML地图 txt地图 网站地图
