明博体育中国官方健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练明博体育app官网下载入口。

　　3月29日，石头科技将举办2024石头科技全球发布会，将带来石头G20扫地机器人以及石头V20系列扫地机器人。

　　PChome拿到了熔岩橙色版的小米14，整体设计语言与常规版如出一辙，但却换上了橙色后壳，并且内部有金色的颗粒，看上去极具档次感。

　　vivo X Fold3系列凭借其创新技术、高性价比以及卓越的用户体验，不仅在预售阶段便展现出了强大的市场竞争力，也为vivo在智能手机市场中的持续发展注入了新的动能。

　　小米集团正式发布小米 SU7。小米SU7提供九种颜色可供选择，售价21.59万起。其中，标准版售价21.59万，Pro 版售价24.59万，Max 版售价29.99万，此外还有小米SU7创始版和小米 SU7 Max创始版，价格不变，限量5000台。

　　有消息人士透露，华为P70系列的发布会将在4月2日14:30开幕，新机预计会提供四个版本，分别为华为P70标准版、华为P70 Pro、华为P70 Pro+以及华为P70 Art。

　　OPPO Find X7 Ultra卫星通信版已上架京东平台，只拥有16GB+1TB版，售价7499元，将于2024年4月2日正式开售。该产品采用创新天线波束专利设计，支持听筒、免提双模双向卫星通话，可发送卫星信息。

　　苹果正在研发折叠屏手机，这并不是什么秘密，但苹果的折叠屏手机会在什么时候发布，则充满了争议。

　　2024年2月全球大尺寸液晶电视面板出货量为15.6M片，同比下降16.5%，环比下降15.4%。

　　荣耀MagicBook Pro 16真的能做到轻薄本和游戏本当中的完美平衡吗？PChome评测室就和大家一起一探究竟。

　　美国商标和专利局（USPTO）公示了一批新专利，其中包含有苹果Apple Watch新获得的屏下摄像头解决方案专利。