明博体育app官网下载入口如何制定自己的运动健身方案3篇 自我健身运动方案自我健身运动方案下面是我整理的如何制定自己的运动健身方案3自我健身运动方案，供大家参阅。如何制定自己的运动健身方案1为响应全民健身的号召，锻炼全体教职员工的意志和体力，增强凝聚力，展现活力，树立“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的生活理念，设建小学将于12月31日下午3:305:00举行登山活一、参加人员：设建小学全体教职员工二、活动时间：12月31日下午.三、活动地点：松台山四、工作安排：工会委员具体负责组织、协调工作。五、活动流程：老师们从各校区出发到松台广场进行登山，终点松台山顶塔前面的小广场。六、注意事项：一切以安全为重，发挥团队协作精神，相互关照，注意环保，奉献爱心。培养自助、互助、自由、热爱生命、热爱大自然的意识。1、请大家着装简单实用，以方便登山。2、登山穿越过程中增强自我保护意识，严禁无谓的冒险攀爬行为。3、保持团队安全距离，前后带队时刻保持联络。.4、注意环保，勿丢弃不能自然降解的垃圾。不破坏一草一木，不留下污染的痕迹。如何制定自己的运动健身方案2一、组织领导：总指挥：副总指挥：成员：全体中层干部承办：校工会二、印刷宣传资料：标志、主题口号、枣强中学全民健身活动方案三、本校男、女乒乓球团体赛，分年级部报名，每队限报男、女队员各三名，截止日期8月30日前报工会办。四、组建教工篮球队，参加教文体局组织的比赛五、号召全体教职工，利用家属院的健身器材、体育场等现有条件，积极参加科学锻炼身体。.六、学校教工专用篮球场一个，乒乓球台两副，乒乓球室两间，课余时间全部开放。七、健美操室一个，学校组织教练，节假日、课余时间培训，自愿报名参加。如何制定自己的运动健身方案3一、活动目的通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。二、活动安排1、20__年3日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师进行跳短绳自我练习。2、第四周的周一起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。三、比赛地点：.体育馆内四、比赛方法1明博体育app官网下载入口、各工会小组全体教师都参加比赛。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。2、比赛顺序不限，先到先跳。3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。4、本次比赛分设团体奖和个人奖。团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。个人奖1、团体赛个人奖在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳.个数多少计算，个数多者获奖。2、花式跳绳擂主奖设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。