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明博体育中国官方4组室内有氧减肥操 加强肌力 塑造线条(六)

作者:小编 发布时间:2024-04-22 09:37:48 次浏览

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  明博体育APP下载,建议每招可做20回,过程量力而为即可、不需过于勉强。另外,居家做有氧操时明博体育APP下载,可选在瑜伽垫或是地毯上进行,或穿着较软的拖鞋,如泡棉材质明博体育APP下载,不过有些运动与平衡感有关,最好在四肢可自由伸展的区域进行,以免不慎踩到或打到异物而受伤,若是本身平衡感不佳或是步态不稳,运动时也可稍微扶着墙面或栏杆,避免跌伤。

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