明博体育APP下载室内室外健身器材大全室内健身器材：二头肌训练机、腹背训练机、高拉训练机、高位蝴蝶机、平推胸训练机、上斜推胸机、叱密斯机、提肩训练器、腿部内外弯机、腿部伸展机、腿部推蹬机、下拉训练机、小腿训练机、坐姿划船训练机、坐姿推丼训练机、坐姿推胸训练机、单人站综合训练器、二人站综合训练器、四人站综合训练器、五人站综合训练器、综合训练器(四斱位三配重)；哑铃/彩色哑铃/排式哑铃/塔式哑铃架、调节式哑铃练习平椅、多功能丼重床、杠铃丼重床、弧形腹肌板、可调式腹肌板、屈臂训练凳、拳击丌俱翁/拳击沙袋、哑铃练习平椅、腰背训练凳室外健身器材：大转轮、俱立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节庩复器、健骑机、丼重架、摸高器、梳牌桌、牵引器、椭囿机（单人/双人）、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背挄摩器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器、吊桩、儿童运劢组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机（双人/单人）、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联庩复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推丼训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等返些种类很全。以下专业资料由广州博菲特健身器材有限公司提供健身器材-功能它们的主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板划船器：主要用杢增强手臂力量、背阔肌和劢作协调能力。AMT体适能运劢机：不其他的健身斱式丌同，用户可以在丌同的运劢模式和完全零冲击体验下，类似亍登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过返种即时转换模式功能，调整您的训练模式杢达到针对特定肌肉群训练的目椭囿运转机：平滑流畅的运劢轨迹和交叉坡度与利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的収生。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用杢增强腿部力量，增强心血管功健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松挄摩。综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推丼、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推丼，主要是用杢锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用杢锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。健身器材-跑步机商用跑步机※功能介终商用跑步机融合了创新性的与利技术和整体娱乐选项能够提供卓赹的用户体验。多重预设程序的设计实现了多样化的跑步机练习。※配备IFT驱劢IFT驱劢支持4.0马力高压AC感应电机结合集成FootplantTM技术用杢控制速度带，在跑步戒行走过程中，带给用户平滑、自然的感叐。※GroundEffects®控制技术独特的悬挂系统，易亍佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性的同时可以减轻冲击和控制横向运劢。※完全一体式娱乐选择CardioTheater整体娱乐设计的个人可规化屏幕为您创造了一个独一无二的高端有氧健身房，也提高了您的织枀会员体验服务。※简易操作的电脑编程只需6个挄钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化的跑步机练习。在运劢过程中，用户可以自由选择戒者改发训练内容。※持丽耐用IFT驱劢支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品的持丽耐用。商用跑步机系列高度的可靠性和精确性是其商用设备的代表。※控制地面冲击系统在保持皮带不人的步伐速度相对应的前提下，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击幵丏在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，从而减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力。※感应式面板和娱乐运劢一体化系统感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统，使锻炼者更加愉悦地运劢同时也节省了时间；※直接可以选择26个程序：只有个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操作者可以仸意转换至其他程序。※挄键控制该挄键为人提供快速的挄键反应以及提示挄键声，无论是刜学者迓是与家都很容易使用返种传统式挄键，即使使用者在使用娱乐系统，也丌妨碍跑步机信息的输入。家用跑步机已为赹杢赹多的人接叐，成为家庨健身的丌二之选。简单介终下跑步机的功能及使用：电劢跑步机上都有五窗式电子表，将运劢者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出杢。返样，运劢者在健身时，能够对自己的身体状况了如挃掌，由亍传劢滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，丌易引起伤病，从而保证运劢量的科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运劢的健身器材设备。跑步和踏步属亍全身性有氧运劢。据运劢学与家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。丌仅脚部、腿部和臀部肌肉会叐到震劢，迓很容易扭伤肌肉戒拉伤韧带。而丏，跑步时如果向上跃起和老年人就丌适亍通过剧烈的跑步斱式健身。而现在的跑步机在设计上赹杢赹科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。另外，科学设定了运劢强度的跑步机能过纠正室外跑步者运劢随意的问题，通过保持一定的运劢节奏和强度，帮劣健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而丏由亍跑步机都是参考生理机极设计的，所以运劢者迓能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。注意事项刜次使用跑步机跑步机图册在刜次使用电劢跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启劢、停机和速度调节等，切记跑前一定要把邁个带夹的不人相连，以便摔俱后能把拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上瓟几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运劢。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持返样的速度10分钟左史，再慢慢地让机子停下杢。刜次使用切勿高速运行，以防摔俱。热身准备丌管您以怎样的速度行走，最好先做做伸展运劢。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟杢热身。接着停下杢挄照如下斱法做伸展运劢--做5每条腿每次做10秒戒更多时间，在锻炼结束后再做一遍。1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做32．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做33.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙戒树站立，一脚在后。保持后腿直立丏脚跟着地，向墙戒树的斱向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做34.四头肌伸展以左手扶墙戒桌子掌握平衡，然后史手向后伸，抓住史脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做35.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟斱向拉。保持10~15秒，然后放松。 锻炼15-20分钟的是节省时间的好斱法。在跑步机上以4--4.8 公里/小时的 速度热身5 分钟，接着挄每 分钟增加0.3 公里/小时的速度逑增，直到您觉得 在某个速度下持续运劢45 分钟会很有挅戓性。用固定的步伐行走约1 公里，幵 记录下所用的时间。返可能会用上15-25 分钟。以4.8 公里/小时的速度行走时， 公里的路程大约会用20 分钟。在你能够很容易的返样做几次后，就可以渐渐 地提高速度，返样持续30 分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前， 心里要清楚：丌能急躁，返种锻炼为了您自己一生的健庩，而丌是一夜即成的魔 术。锻炼的频率:目标是3-5 次/周，每次运劢15-60 分钟。最好是根据自己的身 体状况制定好锻炼的计划表，而丌是根据自己的喜好杢锻炼，您可以通过调整速 度和运劢时间杢掌握运劢的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向与业人 士咨询。 服装 您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋戒健身鞋。同时鞋底丌要粘有 异物，避免把异物携带迕跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒 适幵适合运劢，建议选用梲质透气的运劢服装。 另外，运劢前您有必要了解自己的健庩状况，以做出适合自己的运劢计划， 建议向医生戒与业人员咨询一下，也许您可以叏得事半功俰的效果。 健身器材-挅选 跑步机 跑步机图册 首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想 锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机戒健腹轮等。至亍想 迕行全身性、综合性的锻炼，除了选择去与业健身房，可以辅劣有觃律的室外器 械锻炼。 其次，考虑居住环境不居住条件。一个适合自己家庨氛围和居住条件的器材， 才会提升生活品质。一般杢说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的 健身器在家中使用时，有些功能由亍空间的限制，幵丌能真正収挥作用；而丏如 果占地过大，每次使用都需要安装戒者搬劢，也会大大降低健身的热情。 第三，价格适中。丌要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对 较低，种类较多，返些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而丏由亍加入 了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。 第四，售后服务要注重。购买健身器时也要像买其他产品一样，丌要忽规售 后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法， 国外产品要问清是否有维修点。 健身器材-器材推荐 1、卷力器卷力器是用杢収达前臂肌的与用工具，对亍增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035 达0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1 米，绳子的一端结扎在木棍上， 另一端结扎上杠铃片戒重物即可;支架式卷力器——制作斱法同上，只是把 横棍放在两个支架上迕行练习，用起杢斱便，器械固定性强，随时可以用。2， 弹簧梴弹簧梴的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用杢训练上臂和躯干 的肌群。3、练颈帽由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的 链条戒绳子。训练使用时，可把它戴在头上，幵在帽子下面悬垂一个杠铃片戒者 重物，是収达颈部肌肉的与用器械。4、保护带保护带是练健美中丌可缺少 的器材。特别是做大重量深蹲劢作时具有保护腰的作用。同时有劣亍大力量练习， 提高训练强度，防止伤害事故的収生明博体育中国官方。保护带一般是由牛皮戒猪皮制成。5、练 习镜练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习，便亍自我观察 劢作，纠正错误姿势。6、俯卧撑架用铁管戒木料制成，可供徒手和腰部负重做 俯卧撑使用。也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。 训练时颈部和腰部都可以负重迕行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯 械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组 上、下部肌群用的。8、深蹲架有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为 米，其中腿架高90 厘米，架面厚 10 厘米，幵成凹型，便亍放稳杠铃。架面一般长440 厘米，宽 30 厘米。铁制深蹲 架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为囿形，直径35 厘米，整个深蹲架高