明博体育APP下载健身房器械使用大全再也不担心自己瞎练了今天就为小伙伴们介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，健身小白们可根据自己的个人情况来做调整。

　　这个器械可以通过调整脚的位置和距离可以侧重练臀或者练腿。它可以双腿训练，也可以单腿训练明博体育中国官方，但是建议初学者从双脚打好基本功开始更安全。

　　除了斯密斯机外另一备受欢迎的综合器械，有很多不同的把手选择。既可以练背、胸、手臂，也能练臀腿。在健身房“霸占”这一台器械就能完成整套训练计划。

　　（当然，利用斯密斯机和龙门架机可以做更多的臀腿动作，下次单独写用斯密斯机和龙门架练全身的文章）