明博体育APP下载升级30版！杨浦6家医院可量身定制专业“运动处方”早期运动干预可以有效缓解或逆转“三高”疾病的进程，因此医生常常要求“三高”患者“多运动”。那么“三高”患者到底该怎么科动？运动多久？去哪运动？

　　日前，杨浦区医保局、区卫健委、区体育局联合上海体育大学，共同推出社区（运动）健康师项目3.0版，覆盖范围更广，运动处方更具针对性。

　　即日起，每一位参加上海市职工基本医疗保险和城乡居民医疗保险，且患有高血压、糖尿病（以高血糖为特征）或血脂异常（以血清胆固醇或三酯水平升高为主要表现）的患者，都可以前往殷行、长海、五角场、新江湾城、四平社区卫生服务中心和市东医院6家医疗机构明博体育中国官方，在临床医生和上海体育大学教授专家的共同带领下，开启科动。

　　区医保局相关负责人介绍，前往“运动干预门诊”的市民均可获得全方位的疾病检查和运动风险评估。根据评估结果，由临床医生和体育专家共同量身定制专业的“运动处方”，自主选择在指定健身机构或在家开始运动。

　　选择在健身机构运动的患者，可以拿着运动处方到社区运动健康中心，在社区（运动）健康师的带领下，利用健身器材进行运动。目前，殷行、控江、大桥、四平、长海、长白新村街道均已成立社区运动健康中心，入组患者可以自行选择任意场馆。本次参与试点项目的患者，可享受3个月免费场馆与健身器材使用。体验结束后如想在场馆内继续运动，社区运动健康中心的费用为99元/月。

　　选择在家运动的患者，则可免费获得一个智能腕带，在APP线上课程和微信线上管理团队的帮助下开启居家运动。

　　据悉，今年是社区（运动）健康师项目成立的第五年。2020年，杨浦区正式推出社区健康师项目。在1.0版本中，社区健康师更加侧重健康科普和宣教。由区委组织部牵头，区体育局、区卫健委，深入杨浦区12个社区开展健康宣教，指导大家“怎么吃”“怎么动”“怎么防”“怎么调”。

　　2021年，社区（运动）健康师项目启动2.0版，开始由上海体育大学专家团队带着小范围人群科学做运动，项目名称中也第一次出现了“运动”。在殷行、长白、长海、新江湾城等试点社区，专家团队为糖尿病早期患者、脑卒中后遗症患者、老年腰痛患者、办公室久坐的脊柱亚健康人群、运动损伤人群、脊柱侧弯的青少年、心理压力较大的大学生群体、老年高血压患者等8类人群制定专业的运动干预方案，并每周带着大家做运动。

　　在参与社区（运动）健康师项目2.0版的40名糖尿病前期患者中，35人血糖值下降至正常范围，口服药从每天3种减少到1种，月均医药费用支出减少70%；在30名脑卒中患者中，23人肢体功能显著提升，月均康复费用减少60%，省下了一大笔医药费。