明博体育APP下载每种健身器材有什么作用3、坐姿划船机：练习背部的器械，能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更加深，背部肌肉更加立体；

　　5、腿外展器械：练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉明博体育中国官方，固定轨道能帮助更好地找到这两个区域的发力感觉；

　　6、史密斯机：是一个综合器械，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到，更加专注于肌肉的发力。

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