明博体育app官网下载入口《健身室健身器材使用说明及维护保养》doc健身室健身器材使用说明及维护保养朋友----在您使用本室健身器材之前,请认线、进入健身室时应穿运动鞋,避免对器械及木地板造成损坏。在健身室活动时提倡文明健身、礼貌谦让、不准吵闹、严禁吸烟明博体育APP下载、不得随地吐痰、不乱丢果皮杂物,违者罚款。2、为了您的健康,请于饭后一小时再进行运动。在使用健身器材之前需做好热身运动,运动中不可大量饮水以免增加心肺负担。3、请按有关说明正确使用各种器材,如发现问题应马上停止使用,以避免身体受伤及设备损坏。4、要爱护健身器材,使用时应轻拿轻放;每次上机前应仔细检查各部件连结零件是否到位牢固,防止因部件松脱造成身体损伤。绝对禁止用手碰触任何运动中的部件。5、运动时旁人勿靠太近以免误伤。身体有残疾或体弱者要注意掌握运动量,并在朋友的陪同下练****6、无氧运动过程应循序渐进,轻起轻落,以减少对关节的冲击而损伤身体,并避免器械受损;如出现头晕、恶心、胸闷等不适症状,应立即停止运动,迅速报告管理员,及时寻医治疗。7、在进行非安全性举重训练时,必须有专门人员进行保护与指导。8、使用电跑时不得穿硬底鞋,电跑在使用中需停止时,应先按下起动开关或拉下紧急刹车扣,切不可先关闭电源或拔下插头,电跑的持续使用时间不得超4小时(达到4小时应休息20分钟后再使用)。9、跑步机应放在干燥的地方,以免内部受潮;不允许将水溅在跑步机上;不允许在跑步机上放异物。10、跑步机运行中,直流电机会发出火花,应远离易燃易爆品。11、严禁站在跑步带上启动,运行前应站在边条上,手握扶手,在启动慢速正常后,再上机运行。12、有氧运动的心率传感器不属于医疗设备,有许多原因可引起检测不准,故检测结果仅供参考。13、使用机和椅时每人(次)使