运动有效抗疲劳 健康运动7大原则许多运动员会预先调整心理状态，使身心的节奏合一，运动时就不会感觉费力。运动前，你不妨每天挪出5至10分钟的时间，想象自己运动的情形--缓缓地呼吸，正在做某种运动，试着模拟运动的情绪与感觉，想象自己越来越健康、容光焕发的模样。

　　运动是很人性的，不妨跟着感觉走明博体育app官网下载入口。如果你对自己过于苛刻，只要休息一两天心里就会充满罪恶感，那么运动已成为你的负担明博体育app官网下载入口，甚至使你完全放弃运动明博体育app官网下载入口，机器都需要休息保养，更何况人呢？

　　而且要保持完美是不可能的，如果急于达到效果而导致焦虑、失眠等现象，表示你的得失心太重，不管你是为了锻炼身材还是培养体力，恐怕只会事倍功半。