谁能说说日常健身器材有哪些？哑铃，杠铃杆可以配合哑铃片组成杠铃，然后是单杠吧，这种东西不愿花太多钱就买那种挂在门上的，这些东西能满足大部分动作，至于更专业的你要去健身房了

　　健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。

　　举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

　　其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿;若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。

　　蹬腿与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。

　　其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板;然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案tutu20160621回答数：6770被采纳数：41、个人觉得 椭圆仪加哑铃(这个不算器材啦也不贵) 既可以练力量又可以练有氧 跑步机家用的对膝盖损伤较大，如果买商用的又贵耗电又多噪音又大，2、健身器材比较好。性能、耐用度、款式、各种功能都比较全。质量没得说。售后服务也不错。很好的健身器材。3、居家：弹力带明博体育APP下载、博速球、瑜伽球、跑步机、动感单车、椭圆机

　　显示全部收起还可以输入100字提交答案健身房有哪些器材空气能热水器有哪些太阳能热水器有哪些自锁螺母原理六角锁紧螺母智能家居产品什么是智能家居智能家居有哪些背景墙设计技巧水电改造用什么管没有满意的答案，向专业人士咨询相关问题