明博体育中国官方公共健身器材的维护和注意事项docx注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运 动开始时要慢，然后逐渐加快明博体育中国官方。老年人身患心血管疾病明博体育中国官方、椎 动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。 基本不建议老年人使用该器材锻炼，掌握不了平衡协调很容 易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说

　　注意:两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大明博体育中国官方，否则易 造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。

　　旋转健腰器:活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿 童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周 身疲乏等症。

　　注意:扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始 终不要离开手柄，要保持扭腰的转角在45度以下，扭转速度 要缓慢和均匀，才能做到健身而不伤身。